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ビルドマッスルを使って3週間。

ビルドマッスルを飲み始めて3週間経ちました。

どのように変化したかというと少しだけど筋肉はついてきたかなという感じです。

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飲むだけではやっぱり筋肉はつかないです。

トレーニングをやり続けるのは難しいですね。

自分はトレーニングを習慣化しています。

と言っても10分の時もあれば30分、1時間の時もあります。

自分の場合1日やって休みととるとサボりぐせがつくので筋肉痛があったりえらくても負荷減らしたり、回数減らしてトレーニングをしています。


超回復で休みを取れと言いますがそれはハードなトレーニングをした時でいいと思います。


もっと素早く大きくなりたいのならファーミアマッスルをお勧めします。自分も体験しましたがかなり早く筋肉が大きくなるのを実感できると思います。


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ビルドマッスルを飲んで1週間

今話題のビルドマッスルを飲んで1週間が経ちました。

少し筋肉が浮かび上がってきたかなって感じます。


体重も76.5キロ→78.4キロまで1週間でアップしました。


私の場合

基本

朝2錠、寝る前に2錠


トレーニング日

朝2粒トレーニング前に3粒飲んで様子を見ています。


1日4錠目安ですが8錠までオッケーだそうです。




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ビルドマッスル5日目

ビルドマッスルを使って5日目


感想としては少し筋肉がついてきたかなっという感じと飲んでから筋トレによる疲労が少なくなったような気がします。


今回はトレーニングメニューを紹介します。

ダンベルプレス10回×3

ダンベルフライ10回×3

プッシュアップ10回×3

(デクライン) 足を台に置いてやる腕立て。肩幅に腕を開く。胸筋上部を狙ってく。


リバースディップス10回×3

ダンベルカール10回×3


スクワット

腹筋

背筋

ダンベルを使って

ローイング

デットリフト

プルオーバーなどなど


組み合わせて約30分間くらいトレーニングしています。

ちなみに重さは10回できついなと思う重さでやっています。



やっぱりこのサプリはトレーニングをある程度やる人には効果があると思うが本当に少しだけしかトレーニングしない、まったくしない人には効果が薄いのかなと感じます。


もし劇的な効果が欲しいのならファーミアマッスルかなと思います。少しトレーニングしただけで張りをすごく感じます。


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ビルドマッスル届きました〜

ビルドマッスル本当に効果があるのか検証していきたいと思います。

2017年1月20日インターネットで注文。


通常土日を除き4日〜10日で届くみたいです。

早いです1月23日にもう届きました。


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思ったより小さいのでポストに入る感じです。

よくドラックストアにあるサプリと同じくらいの大きさかな。


4粒〜8粒を目安に飲みます。

まずは4粒飲んでトレーニング開始。


またどうなったか報告します。


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今話題の・・・

こんにちは


ここのところちょっとした筋トレで筋肉痛が出たり、前よりも筋肉落ちたなって感じてきたのでビルドマッスルHMBを購入してみることにしました。


「効率よく筋肉アップしたい」「プロテインは飲みづらい」「体を鍛えたいがうまくいかない」人のために作られたサプリメントで話題沸騰です。

一般的に筋肉トレーニングのサプリといえば「プロテイン」が主流ですが変わりつつあります。

トレーニング前に飲むことで、筋肉の保護・増強・回復を効率よくサポート!
毎日続けていただくことで、トレーニングの成果をアップし理想の体づくりができるそうです。
これから3ヶ月飲み続けて効果をブログに書いて行こうとおもいます。

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まずはインターネットで購入。
4日〜10日でつくみたいで到着するのが待ち遠しいです。
ちなみに私は187cmで78キロ体脂肪18.6%です。目標は+5キロ体脂肪3%ダウンです。

今回はジムも行かずにダンベルと自重トレーニングでやってみたいと思います。