ビルドマッスルを使って5日目感想としては少し筋肉がついてきたかなっという感じと飲んでから筋トレによる疲労が少なくなったような気がします。今回はトレーニングメニューを紹介します。ダンベルプレス10回×3ダンベルフライ10回×3プッシュアップ10回×3（デ…